骨质疏松吃什么最好呢

1、排骨豆腐虾仁汤强筋壮骨吗

排骨豆腐虾仁汤：强筋壮骨，滋养五脏 原料 猪排骨150克，北豆腐100克，虾仁20克,料酒，姜片，葱末，盐各适量。料酒，姜片，葱末，食盐各适量。2、砂锅内盛水，大火烧沸后，放入排骨，加姜片，料酒，转小火煲汤1小...

2、核桃粉牛奶的功效与作用

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。做法：将核桃仁洗净，晒干或烘干，研磨成粉末。

3 虾仁粥健身壮力 材料：虾仁100克，粳米50克。葱花适量。做法：粳米淘洗干净，虾仁切碎末。

4、海带菠菜豆腐汤的营养

4 海带菠菜黄豆汤强筋生髓 材料：海带30克，菠菜100克，黄豆15克，盐，香油各适量。做法：海带泡发，洗净，切丝，黄豆泡发，菠菜洗净切段，锅内盛水，大火烧沸后放入海带丝，转小火煲汤15分钟，加泡发好的黄豆煮沸，倒入菠菜段，同煮10分钟，加食盐，淋香油即可。做法：海带泡发，洗净，切丝，黄豆泡发，菠菜洗净切段，锅内盛水，大火烧沸后放入海带丝，转小火煲汤15分钟，加泡发好的黄豆煮...