熬夜喝什么粥对身体好

1、羊骨红枣糯米粥补益气血的功效

制作：将羊胫骨（即羊四肢的长骨）敲碎，与红枣、糯米加水煮成稀粥，调味服食。做法：将羊胫骨敲碎，用水煮开，去渣取汤;糯米淘洗干净，红枣洗净，两者一同放入锅中，加羊骨汤煮粥，待粥煮至稀烂后，加少许红糖调味即可。疗效：益气血，补脾胃，健胃固齿。适用于腰膝酸软乏力，贫血，血小板减少性紫癜，小儿牙齿生长缓慢等。

2、百合莲子粥养心安神的功效

1.主要食材：五常稻花香大米，2-3两，2.将买来的鲜百合浸入水里 3.刷新干净，掰下一瓣瓣 4.撕去衣和刮去锈斑 5.全部处理好的百合依旧浸入水中 6.大米淘洗干净，和莲子都用冷水浸泡半小时左右 7.将百合倒入电饭煲内...做法：将新鲜百合洗净，莲子去芯洗净，粳米洗净，一同放入锅中，加清水熬煮成粥，加适量蜂蜜调味，即可食用。

山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。做法：将山药削皮洗干净，大米，枸杞洗净，大米放入锅中加五杯清水煮开，改成小火煮粥，倒入山药块和枸杞，熬煮半个小时，加适量冰糖食用。山药是可以有滋补肝肾的作用的，而且还可以降脂减肥，...

4、番薯粥养颜润肤的功效

4 番薯粥养颜润肤 材料：紫薯或红薯100克，粳米150克，冰糖适量。做法：将番薯洗净后削皮，切成小块，和洗净的粳米一起加水熬煮成粥，加适量冰糖调味，早餐或中餐时食用。功效：脾是气血生化的源头，番薯有补中和血，...