产妇应该补充什么营养

1、蛋白质含量高的食物

蛋白质是构成一切细胞和组织结构必不可少的成分.它是人类生命活动最重要的物质基础.在人体细胞中,蛋白质约占1/3,成年人体内平均约含蛋白质16.3%,皮肤和骨骼肌中约占80%,胶原约占25%,血液中约占5%,其总量仅次于水分.蛋...6个月内的婴儿对人体必需的8种氨基酸消耗很大，为成人的8-12倍。

2、钙片什么时候吃吸收效果最好

钙，汉语一级字，读作钙（gài）， 其本字释义是一种金属元素，符号Ca（calcium）。产妇每天分泌乳汁需要消耗钙质约300毫克，为了避免消耗母体内的钙元素，产妇应多吃富含钙的食物，如奶类、豆类、蛋类、海带、芹菜、油菜、虾皮等。钙是生物体的重要组成元素，钙的化合物在建筑工程和医药上用途很广。

水溶性维生素(Water-soluble vitamins)是可溶于水而不溶于非极性有机溶剂的一 类维生素，包括维生素B族和维生素C。所以产妇必需多吃富含水溶性维生素的食物，如柑橘、大豆、绿叶蔬菜、深绿色蔬菜以及坚果等。与脂溶性维生素不同，水溶性维生素在人体内储存较少，...

4、铁,锌等微量元素有哪些

目前已知14种微量元素为人体所必需，这14种微量元素是铁、氟、硒、锌、铜、钼、钴、铬、锰、碘、镍、锡、硅、钒。因此产妇的膳食中应增加含铁、锌丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸭肝、鹅肝、牡蛎等。微量元素是构成动物机体很多酶系统的重...