增强免疫力得食物

1、生姜辣椒大蒜剁碎怎么腌制

可以，是日常生活十分普遍的调味品，也是绝大多数家中不可或缺的。另外，大蒜中的硫化合物可以提高T细胞及巨噬细胞的活性，同时也会增加体内防御细胞的活性，不论生吃或熟食，每天吃2～3颗大蒜，都能达到杀菌、预防感染甚至抗癌的效果。原材料：小辣椒300克、蒜头150克、姜片20克、盐、鸡精适当。作法：1、尖椒去蒂，去籽，应选肉质地结实的朝天椒。2、切割成碎...

2、蕈类食物有哪些?

褶菌类：有菌褶，如香菇。蕈类的多醣体可促进身体的抗病菌细胞增生，因此能达到消灭肿瘤的功用，金针菇含有的特殊蛋白，可以刺激身体产生更多能帮助抑制过敏反应的细胞激素，因此对哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症都有预防能力。 腹菌类：子实层包裹在蕈体内，如鬼笔。

3、酸奶优格

优格：优格是英文Yogurt的音译，Yogurt源自土耳其语的yoğurt (读音-- jɔ‘urt)，引申自形容词yoğun，意思是浓稠及丰厚，又或是另一动词 yoğurmak 意思为“揉、使之浓稠”，都是制作酸奶的动...每天只要喝3盎司（约180毫升）的酸奶，就可能预防感冒及腹泻。

4、红薯红薯叶的功效与作用

等到秋天来了，红薯快成熟的时候，我们还有一个任务就是拉红薯叶。而地瓜叶也是营养价值高的蔬菜，每天只要吃300公克的鲜绿红薯叶，就能满足1个人1天的维生素A、C、E及铁的需求。回家洗净晾一下水后，榨成红薯叶酸菜，是那时候冬天家家过冬必须储存的菜。