夏季吃什么降暑 4类清热食材最为合适呢

1、清热利水食物

夏季食用当令且具清热退火的丝瓜、冬瓜、苦瓜、百合、高丽菜、地瓜叶、黑木耳等，不但有助清热利水、快速补充能量恢复疲劳：1、有助清心火 椰子水、丝瓜、冬瓜、苦瓜。夏季食用当令且具清热退火的丝瓜、冬瓜、苦瓜、百合、圆白菜、红薯叶、黑木耳等，不但有助清热利水、快速补充能量恢复疲劳：1、有助清心火椰子水、丝瓜、冬瓜、苦瓜。2 、 有助造血及稳定神经 百合、薏苡仁、高丽菜、茼...

2 应依照每人身体状态进补 易腹泻者、溃疡性胃病忌用或少用性凉冷的食材；易抽筋者应少服用利小便的食物；线至蛋白质摄取者也应减少食用高蛋...4、滋养效果极佳 鸡肉、深海鱼肉、虾蟹贝类等富含低脂肉类的优质蛋白。

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