补钙食物,选这六种家常菜

1、膳食补钙是关键,食补好于药补对吗

如果是缺钙的话最好是用食补比较好，因为食补会比药补更加容易吸收，在平常的时候可以多吃一些含钙量很高的食物，比如说可以多吃一些海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻以及虾皮等食物，这些食物的含钙量都很高，同时也要坚持喝牛...

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