秋冬喝什么粥对身体好 这些粥好喝又营养呢

1、红豆薏米粥的功效和作用

红豆薏米粥的制作方法很简单，首先需准备红豆、薏米、冰糖等食材，而红豆、薏米需准备1：1的比例，将准备好的食材清洗干净，红豆放入清水中浸泡1～2小时，还要将冰糖捣碎，首先将红豆、薏米放入锅中文火慢熬30～40分钟，根据...大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。

2、莲子藕排骨汤的做法

澎湖排骨洗净、莲藕削皮洗净并切片、胡萝卜削皮洗净并切块、莲子洗净、香菜切段，备用；倒入水量200cc于锅中(以能够盖过澎湖排骨汆烫为主)，水滚煮后，放入澎湖排骨(是为了除去脏污的血水并洗净)，接着倒入水量600cc于锅中...做法：1、先将莲藕外皮清洗干净，连皮切滚刀块，放入淡盐水或微量白醋水中浸泡10分钟。

3、山药莲子粥的功效

山药15-30克，栗子50克，大枣数枚，梗米100克。做法：1、山药去皮。山药味甘、性平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易导致消化不良。

4、红枣花生粥的功效

1、提高人体免疫力。做法：1、山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。大家适量食用可以起到提高人体免疫力的作用。