补钙常吃些什么菜比较好

1、麻酱凉面调料汁最详细配方

4、先调糖水，稍微放凉备用芝麻酱先用温水慢慢搅开，再加调味料到喜欢的口味就可以了，也可加辣油增加辣度，看喜好的口味淋在面上就完成啦！。食材：黄瓜、胡萝卜、面条、鸡胸肉、酱油、黑芝麻、芝麻酱、麻油、葱、香菜、蒜、糖、醋步骤：1、锅洗净，倒入小碗清水，烧开后加入盐、油，将鸡胸肉煮熟，手撕成丝；2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、香菜、糖、醋放在碗内，用勺子拌匀成糊状；3、锅内放清水和盐，将面条煮熟；4、把酱汁倒在面条上拌匀，黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡胸肉丝摆放在面条上，撒上葱末和黑芝麻即可。

2、海鲜炒米粉的做法

加入沙茶酱，酱油，鸡粉，白胡椒拌炒后，再倒入高汤 5 在加入纯米米粉拌炒，虾子这时也一起拌炒 6 再将蚵还有蛤蜊一起拌炒，起郭前，再放入葱花拌炒一下 7 将花枝跟海鲜摆在上头，即可 相关 海鲜炒米粉 米粉 沙...食材：米粉、虾、鱿鱼、蛤蜊、胡萝卜、蒜苗、糖、盐、鸡精步骤：1、米粉用温水泡软，捞出沥干水份，加半汤匙蚝油、半汤匙生抽拌匀备用；2、胡萝卜切丝，蒜苗切段备用；3、鱿鱼处理干净，切花刀，蛤蜊和虾洗净备用；4、锅中放油，倒入胡萝卜丝、蒜苗段、蛤蜊、鱿鱼一起煸炒；5.鱿鱼发白卷起，蛤蜊开口时，倒入米粉，改用筷子不断挑起米粉抖落着翻炒；6.放糖、盐、鸡精调味，炒到锅中汤汁基本收尽，即可出锅。

3、玉米黑芝麻饭怎么做

食材：土豆2个、葱花1根、白芝麻5克、料酒1勺、生抽2勺、白糖3勺、白醋4勺 做法 :1、把土豆去皮后切滚刀，葱花切碎 2、在碗里倒入一勺料酒、2勺生抽、3勺白糖、4勺白醋调制成酱汁 3、起锅，在锅里倒入适量的油，...食材：玉米、大米、黑芝麻步骤：1、把大米和玉米粒掏洗干净放入电饭锅；2、加入适量的水，煮成玉米饭；3、把黑芝麻炒香；4、把黑芝麻撒在蒸好的玉米饭上。

4、黄豆炖猪手汤最正宗的做法窍门

1.准备材料 2.温水放下猪蹄，再放入料酒煮8分钟 3.将猪蹄冲洗血沫，沥干水分 4.胡萝卜削皮切块，红枣切块去核 5.煮沸水后倒入黄豆和花生 6.加入姜片、红枣、胡萝卜和猪蹄，盖上盖子煲90分钟，关火前加入食盐调味即可 ...食材：黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精步骤：1、黄豆提前浸泡半天；2、油热时下生姜片、葱段、八角，猪蹄爆炒，然后加少许生抽翻炒；3、加水没过猪蹄，大火烧开。