白发多吃什么 5种食物记得要多吃一点

1、枸杞子的功效与作用

枸杞子具有多种保健功能，是卫生部批准的药食两用食物，既是食物，也是中医用的药品，适量食用有益健康，配合杞菊茶有清肝明目的效果。枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了治疗白发还能抗衰老，所以千万不要错过。枸杞子的功较多，比如还具有免疫调节作...

2、核桃的功效与作用

核桃属约有15种,而作为果树广泛栽培的仅核桃(J.regia L.)和铁核桃(J.sigilla-ta Dode)2种。吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。 核桃在世界的分布...

3、黑芝麻的功效与作用

据《本草纲目》记载,黑芝麻“服百日能除一切瘤疾,一年身面光泽不饥,两年白发返黑,三年齿落更出”,强调“黑芝麻具有保健护发功效,食用时可以将其碾成粉末,用开水冲服。取一把黑芝麻放到碗中用清水洗净，放入锅中炒熟，放入碗中捣碎。

胡萝卜是质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分，将胡萝卜洗干净切片。根作蔬菜食用，并含多种维生素甲、乙、...