1、黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成分影响钙的消化吸收。但酸奶不能和香蕉一起吃,香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。
同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。晚上喝酸奶最补钙酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。虽然牛奶中也含有很高...
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