肾虚吃什么食物能补 三款养生粥让你肾好点

1、韭菜粥的好处和坏处

先将洗净粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜50克，同煮作粥，早、晚随量食用。做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。韭菜富有维生素A、B、C和糖类、蛋白质，且含抗生物质，有调味杀菌等作用。

2、腊八粥粥的做法

营养腊八粥的做法 步骤step 1 将黑米、黑豆、红豆、绿豆、莲子、花生、眉豆洗净，加热水浸泡约一小时 步骤step 2 用小刀在板栗的顶部切一个小十字 步骤step 3 将步骤2放入沸水中小火煮约5分钟，捞出迅速放入冷水中 步骤...做法：红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡2小时。

把糯米洗净，加水6杯,烧开，改小火煮粥...糯米山药粥是一道药膳，需要用到的食材是糯米和山药，我们也可以加入补血益气的红枣，糯米山药粥有很好的功效和作用，喝糯米山药粥能起到安胎等功效。