男人补气血吃什么好 推荐这些食物呢

1、黑芝麻的功效与作用

黑芝麻营养很丰富，每100克黑芝麻中有蛋白质21.9克、脂肪61.7克、糖4.3克、热量2758.8千焦、钙、564毫克、磷368毫克、铁50毫克。黑色的食物入肾，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。可治肝肾不足、虚风晕眩、大便燥结、须发早白、...

2、红枣水的作用与功效

第五:红枣熬汤喝:将红枣和银耳以及冰糖一起放入锅中熬汤,具有很好的止咳润肺的作用,对于嗓子具有很好的保健作用。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。红枣在白酒的浸泡过...

3、猪肝的功效与作用

猪肝就是猪的肝脏，虽然听起来有点残忍，但是猪肝确实人们非常喜欢的一种食材，而且在猪肝中含有的各类营养素都是比较全面的，用猪肝可以做成各种各样的美味菜肴，可以做成红烧口味的，也可以清炒，配合其它的一些食材一起做，...患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

藕是碳水化合物，莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。莲藕中含有比较丰富...