芡实怎么吃比较好,有什么功效

1、芡实莲子鸭汤

芡实莲子煲老鸭：配方：芡实100克，莲子60克，老鸭1只。做法：1、芡实、莲子、糯米淘洗干净，用清水泡透，捞出，沥去水，加入白糖拌匀。疗效：阴虚火旺型遗精。症见梦遗、头昏眼花、耳鸣失眠、神疲...

2、芡实炒虾仁的做法

2 芡实炒虾仁 食材：净鸡头米（新鲜芡实）100g，河虾仁100g，荸荠50g，香葱1根，老姜2片，调料：盐1茶匙（5g），糖2茶匙（10g），绍兴黄酒1汤匙（15ml），油2汤匙（30ml），干淀粉1茶匙（5g），高汤2汤匙（30ml...荸荠洗净，去皮后切成0.2cm的薄片。

3、芡实粥的做法

功效：服用芡实莲子粥可以益肾固精，补脾止泻。做法：1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。2、芡实胡桃粥 做法：准备一百克芡实，二十克胡桃肉，二十颗红枣。

4、芡实猪肚汤功效与作用

炖猪肚的家常做法如下：1、切去猪肚脂肪，用食盐搓擦，用水洗净去异味。做法：1、莲子，芡实，枸杞泡发待用。3、锅内放入适量水放入全部食材，待水煮开后中火煲3小时。