哪些食物叶酸含量高?

芦荟又称油葱、草芦荟、龙角，为百合科芦荟属。叶酸含量：85~120（微克/100克）芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，但由于芦荟老化程度差异较大，废弃率也高低不一，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。我国大部分地区，特别是北方为室内栽培。芦荟 近些年来，我国受世界芦荟热的影响，以及受其...

2、西兰花的营养价值与功效

2 概述 Broccoli;Varitalica;Brassica oleracea;西兰花属十字花科，是甘蓝的又一变种。叶酸含量：120（微克/100克）西兰花的热量极低，本身即是许多女性的最爱，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。此菜易栽易种，分期栽培，长年供食。

3、肝脏不好有什么表现症状有哪些

肝脏。叶酸含量：80（微克/100克）内脏类可以说是所以荤食类含有叶酸最高的种类，唯有胆固醇偏高，本身具有心血管方面疾病的妇女，需要特别留意摄取。肝脏在人体中的功能非常重要，功能很多，比如消化功能，它可以分泌胆汁，从而有助于脂类的消化。

4、蛋黄的营养价值

蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分。叶酸含量：121（微克/100克）鸡蛋内的叶酸主要存于蛋黄中，由于平时忌讳食用，且其胆固醇含量较高，仅建议将其叶酸含量算入额外补充的范围内，不宜以食用蛋黄作为摄取叶酸的单一来源。蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素。