月经量少吃什么可以补血

1、黑豆的功效与作用

中医学上认为黑豆味甘，能入脾经因此它还有健脾的作用。我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。4、美容功效，抗衰老 黑豆之所以能抗衰老，是因为黑豆含有丰富维生素E，维生素E是天然的的...

2、黑芝麻的功效与作用

不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的！黑芝麻营养很丰富，每100克黑芝麻中有蛋白质21.9克、脂肪61.7克、糖4.3克、热量2758.8千焦、钙、564毫克、磷368毫克、铁50毫克。我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。可治肝肾不足、虚风晕眩、大便燥结、须发早白、...

3、菠菜的功效与作用

菠菜的12种家常做法如下：一、椒麻拌菠菜：食材：鲜嫩菠菜200克、小葱叶10克、花椒二十粒、香油适量、油辣椒适量、白糖适量、鸡精适量、盐适量、醋适量。又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。做法：1、菠菜择去老叶和老根放水里洗净，然后放入沸水中焯水断生后捞...

发菜学名发状念珠藻，是蓝菌门念珠藻目的一种藻类。发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。发菜现为国家一级重点保护野生植物。