调理脾胃吃什么 五种养生粥健脾养胃强身

1、燕麦粥的做法

步骤：1、取一杯燕麦粒，三人量。可供早晚餐食用。3、用水浸泡半小时。4、倒入高压锅中。5、加三碗水，按“煮粥”功能键。6、清淡、麦香的燕麦粥，一碗就够了。

2、常食薏米粥可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。薏米具有健脾除痹，利水渗湿的功效。4、薏米本身还对紫外线有吸收能力，多吃薏米粥有助于美白防晒。

胡桃粥--《本草纲目》卷三十引《海上方》 【处方】胡桃肉1升。补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。主治石淋痛楚，便中有石子者;老年肾亏腰疼，腿脚软弱无力，肺虚久咳，气短喘促，慢性便秘，小便淋漓不爽，病后衰弱。

4、熟地粥的做法大全

熟地粥：原料：糯米40克，熟地黄30克，陈皮10克。本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。2.待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。