红豆减肥怎么吃

1、红豆陈皮粥功效和作用

陈皮不仅很香，还能健胃，有祛风下气的效果，也能促进我们肠道的消化和分泌。做法：1、首先将红豆泡水半小时，用热水把陈皮泡软后放好备用。

2、红豆薏仁汤的作用与功效

【红豆薏仁汤】主料：红豆100g、薏仁100克 辅料：冰糖适量 步骤：1.准备好所有的食材。做法：1、将生薏仁、红豆洗净浸约1-2小时后沥干备用，将薏仁放入锅中并加入适量的水煮至半软。3.直到红豆薏仁涨发冲洗干净。

3、红豆马蹄汤功效与作用

红豆马蹄汤 材料：马蹄肉150克，水发红豆150克，姜片、葱段各适量，盐2克，鸡粉2克。做法：1、先把红豆放入水中浸泡1小时，将马蹄削皮切碎，加入冰糖、柠檬和适量的水一起煮成马蹄水。3、揭盖，放入姜片、葱段、马蹄肉。

4、红豆燕麦粥的功效

并且，红豆燕麦粥还能合理协助肝脏排毒，长期性服用，不但减肥，并且身心健康。做法：1、先将红豆放入水中浸泡2-3个小时，再放入锅中加入适量水煮得差不多熟时。