糖尿病能吃什么干果 6种干果有助控制血糖

1、腰果的功效与作用

学名 Anacardium occidentale L.英名 Cashew 漆树科（Anacardiaceae）腰果属（Anacardium）植物，世界四大著名干果之一。熟腰果可直接吃，生腰果可以做菜。原产巴西东北部，16世纪引入亚洲和非洲，现已遍及东非和南亚各国，南、北纬20°以内地区多有栽培，但主要分布...

2、核桃的功效与作用

核桃属约有15种,而作为果树广泛栽培的仅核桃(J.regia L.)和铁核桃(J.sigilla-ta Dode)2种。但是，由于核桃油脂含量高，所以不能多食。 核桃在世界的分布...

3、板栗的功效与作用

板栗不仅甘甜芳香，而且营养价值很高，含有多种营养物质，如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素，其中淀粉含量50%～70%，蛋白质5.7%～10.7%，...板栗能够延缓葡萄糖的吸收，减轻对胰岛素分泌的刺激，还能增加胰岛素和胰岛素受体的结合，减少胰高血糖素的分泌，使葡萄糖时刻保持在较低的水平。

4、榛子的营养价值及功效与作用

1 什么是榛子 榛子，又名山板栗、尖栗、棰子等，在世界范围都有野生的榛树，主要分布在亚洲、欧洲以及北美洲，在我国主要是分布于东北、华东、华北、西南以及西北地区，在我国主要是野生榛，野生榛缺乏管理，榛的坚果...但是，因为热量很高，所以不能多吃。