高血压饮食应该吃什么

1、高血压饮食的三餐安排表

患有高血压的患者，一日三餐应该以清淡为主，多食用蔬菜，水果等，避免食用高热量，高脂肪的食物摄入，不能吃过于辛辣或者是油腻的食物，尤其是不能吃高盐分的食物。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。多吃一些芹菜啊，有助于降血压的...

2、高血压饮食要注意低盐吗

长期高盐饮食，可以增加脑脊液中钠的含量，从而引起血压升高。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。正常人群适度限盐，也可以预防和延缓高血压的发生。

3、高血压饮食要注意补充钾吗

建议多吃五谷杂粮。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。例如红豆，钾含量为100克的700毫克。

4、高血压饮食多吃果蔬好吗

高血压患者饮食应以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、食物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。