运动后多久可以吃水果,建议吃什么水果

1、晚上运动后可以吃水果吗

是的，健身后吃任何水果都可以。需要注意的是，由于运动之后消耗了的大量的能量和水分，不能马上就吃水果，而且在水果的选择上是有讲究的。运动常常会让人感觉疲累，精力也会有所下降，这时可以吃一些水果，可以补充维生素和矿物质，帮助运动后的身体恢复。运动后适当的补钾很重要，能及时...

2、运动后多久可以喝水

运动后可以吃水果，补充水分。经过剧烈的运动后， 运动神经中枢处于高度兴奋状态，在它的影响下，管理内脏活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制，同时在运动的时候，全身血液比较集中的供应了运动器官的需要，而腹腔内器官的供应相对减少，所以肠胃蠕动减弱，消化腺的分泌大量减少，马上吃水果的话，容易增加消化器官负担，引起功能紊乱。比如香蕉和橙子。

3、运动后吃什么类型的水果好呢

在过度的体力消耗之后，建议可以吃点香蕉，木瓜，橘子等多种水果，运动之后，因为身体内乳酸的作用，所以建议多吃点碱性的食品，在运动的过程中，身体内会流汗，所以一些微量元素会跟随着汗液流出，应该注重补充身体内维生素，钙...运动后吃碱性水果，依靠它们的成碱作用，可以消除体内过多的酸性物质，降低尿酸度，增加尿酸溶解，可以减少酸性物质在体内形成结石的可能。

4、适合运动后吃的水果推荐一下

那我们运动锻炼过程当中就是钙、钾这些消耗还是比较大的。此外，香蕉中的生物碱还能振奋精神。还有就是柑橘。