补肾吃什么食物啊

1、滋补山药

1 第一补——山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能够补肺健脾，益肾填精。最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃往往营养损失是最小的...

2、一粒黑米

用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等,中国民间有“逢黑必补”之说。最佳吃法：熬粥或磨成粉冲泡着喝，更易吸收。 1、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌...

3、黑豆弟弟

其实从明代开始，李时珍就在《本草纲目》里面记载过黑豆的好处，黑豆可以补肾养血，清热解毒，而且还有延年益寿的这种功效，从中医角度来说黑豆也是非常有好处的，富有营养价值的，所以豆中之王它的功效有很多。它不仅味甘性平，还具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。黑豆可以补充雌...

4、枸杞果的作用

一般来说，第一果枸杞比较便宜，而第二果枸杞贵一些，因为第二果枸杞的品质更高，而且口感也更加细腻，也更有营养价值。尤其是对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱有很好的效果。不同的枸杞还有不同的功效，比如第一果枸杞有补气血、滋阴养颜、补肝肾、令人健康等功效，而第二果...