莲子怎么吃最好莲子吃法大全

1、雪梨银耳红枣莲子汤的功效与作用

可以，银耳红枣莲子雪梨羹做法如下：一、原料：银耳 莲子 红枣 桂圆、雪梨 二、莲子和银耳泡水，银耳泡开，莲子检查一下把里面的心去掉 三、梨切块 四、材料全部入锅 五、加水，小火，一小时 六、好了之后放入冰糖和枸杞...雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。

2、莲子粥的做法

功效：补脾止泻，养心安神莲子粥的做法如下；用料 主料；大米1把、红枣10颗、莲子1小碗、百合1小把。材料：莲子20克，红糖15克，糯米100克做法：去莲心与糯米一同放入锅内，加水适量煮粥，待粥快好时，再放红糖稍煮片刻。百合莲子大枣粥的做法：1、原料：百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖。

3、银耳莲子羹的功效作用

1、将一小块银耳放入清水中。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸笼用武火蒸1小时即可。3、莲子，红枣清水洗净备用。

4、莲子人参汤的功效

人参莲子汤的材料 人参、莲子、银耳、冰糖。人参可连续使用2次。可以选择在锅中放多一点水，先放莲子，大火烧10分钟，这样可以...