体内湿气重怎样祛除 3款食疗帮你祛湿的方法

1、山药红枣莲子粥的功效

红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。做法：将山药削皮切换成小块，再将红枣和莲子放入炖锅内煲汤，大约一个小时左右就能食用了。

2、竹笋银耳汤有什么功效

3 竹笋银耳汤 材料：竹笋150克、银耳、鸡蛋。功效：竹笋低热量的食物，能促进肠道蠕动，帮助人体消化，这样能排出身体毒素，清除堆积在体内的脂肪组织，拥有苗条身材不是难事。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。

3、冬瓜红豆鲫鱼汤怎么做

很适合那些容易上火、全身浮肿、脸上长满青春痘的人食用。所以鲫鱼冬瓜赤小豆汤最显著功效是利尿祛湿、健脾去浮肿的功效。