月经期吃什么食物淡斑

1、红豆红枣粥的功效与作用

大米，红豆，蕃薯，红枣，冰糖 做法 1.大米与红豆淘洗干净后和水以1：5的比例（个人喜好）放入高压锅中大火烧开转小火继续煮15-20分钟 2.蕃薯去皮切小块；压好的红豆粥打开锅盖，放入冰糖红枣及蕃薯去掉阀门中火继续煮1...作用：红豆具有排毒排污血的作用，还能帮助消除水肿，而红枣一直以来就是女性补血的佳品，糯米则可滋补暖身，此粥可以改善气血不足，促进血液循环，补血效果好很，有利于经期排污血，并且能红润气色，淡化色斑。

2、红枣桂圆粥的功效与作用

桂圆红枣粥是一种传统的药膳，其中的桂圆又叫龙眼，具有养脾安神、恢复体力的作用，对于大病初愈者也有着滋补作用，而且还有消毒杀菌的用处，可以提高身体免疫力；红枣也是一种富有营养的滋补品，富含维生素E，具有补血功效，对...将材料用清水洗干净后，一起放到锅里，熟沸成粥，再用小火煮至粥成浓稠，可以加一点红糖调味。

3、西红柿鲫鱼汤的做法

1.首先我们要将准备好的鲫鱼清洗干净，然后抹上适量的盐，再将其腌制10到20分钟，备用即可。鲫鱼洗干净，抹上盐，腌制10-20分钟，再放到油锅里稍稍用油煎一会儿，加水和生姜，水开后再放入西红柿，等水再开，再用小火煮一小会儿，撒上葱花，调味。3.等水开了以后，移到煲汤的锅里继续煲到水再开，然后放入切成块的...

胡萝卜猪肝汤：原料：胡萝卜200～250克，猪肝100～200克。胡萝卜、猪肝分别洗净、切片，锅内加水，放姜和盐，煮沸后放猪肝和胡萝卜，熟后放盐调味。水烧沸后，先下胡萝卜，后下猪肝，待胡萝卜、猪肝熟后，饮汤食肝及胡萝卜。