脸色苍白吃什么调理 4种食物让你有好气色呢

1、山药百合莲子汤功效

1,将莲子和百合提前进行泡发后，莲子去芯。瘦肉洗净切块飞水，山药去皮切块，莲子和百合泡好，再将是材料一起放到锅里，加清水适量，大火烧开，再放百合，再用小火煮至材料熟烂，调味。3,小米淘洗干净；将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中，并加入适量水。4,用电压力锅，选择煮粥功能；5,20分钟煮好后可搭配着早餐食用；个人经验分享：...

2、桂圆归枣粥的起源

桂圆红枣粥功效 一、养血安神 龙眼，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。先把当归放到砂锅里，煮沸，再取药汁与其他材料一起煮成粥，加入红糖搅拌好即成。如取龙眼肉4—6枚与莲子、芡实等量炖汤以睡前服，可治贫血、神经衰弱;又如肉14枚，生...

3、糯米桂圆红枣粥的功效

黑糯米红枣桂圆粥是由黑糯米、大枣、桂圆、红糖制作而成的一道甜品。黑糯米洗干净，用锅先煮沸，再放其他材料，大火烧开，再用小火煮至熟烂，可以加一些冰糖调味。主料:黑糯米100g、大枣30g、桂圆20g 辅料:红糖20g 做法 1.准备大枣30克，黑糯米100克，桂圆20g去皮洗净；2.一起加入锅中，加水煮成粥状；3.依个人...

4、淮山杞子炖乌鸡汤功效

建议选择健运脾胃、补益气血的淮杞乌鸡汤，可望收效较快且稳妥，口感较佳，还能增进食欲。将乌鸡放到炖盅内，再加其他材料，放到蒸笼里，用大火蒸1.5小时后取出，调味。烹制时采用甘温补虚损、养阴血的竹丝鸡半只至一只，除皮膏，斩件，与猪肉200克入开水烫焯数分钟，以除膻味脂血；配合补中益气的...