夏天容易晒黑怎么办 10种抗晒水果要多吃还是少吃

1、西红柿的功效与作用

一般人群均可食用。这主要由于它含有的番茄红素是强抗氧化，可以避免自由基、紫外线，还有各种外部辐射对皮肤细胞的损害，有效抑制黑色素生成。禁忌人群：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。/iknow-pic.cdn.bceb...

猕猴桃(学名:Actinidia chinensis Planch),也称奇异果(奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种,因使用广泛而成为了猕猴桃的代称)[1] ,果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,可食用,其内是呈亮绿色的果肉和一...猕猴桃中的果酸可以抑制角质细胞内聚力，并防止黑色素的沉淀，不仅可以淡化美白祛斑，同时，对干性或油性肌肤有着明显的改善作用，另外，它含有的维生素C，是水果中最多的，而维生素C可以干扰自由基的破坏作用，减少黑色素的生成。

3、柠檬泡水喝有什么作用与功效

起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少...柠檬同时一种丰富的维生素C的水果，它能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层、增强皮肤的抗晒能力，美容作用是极好的，建议切一片薄柠檬，与2000cc的水一起冲泡，淡淡的柠檬不伤胃，又美肤。

樱桃的意思是：植物以及它的果实。樱桃正式当下最应季的水果，丰富的维生素C能滋润、嫩白皮肤，避免黑色素的形成；果酸还能促进角质层的形成；维生素A可以维持皮质分泌，是防晒不多缺少的水果之一。果实也叫樱桃，近于球形，红色，味甜而带酸，初夏成熟，可以吃，果核可入药。