吃什么保护视力?

1、核桃枣杞鸡蛋羹功效

1、将两个鸡蛋打匀，放入适量的温开水和盐；2、用调羹将浮沫轻轻的刮去；3、用调羹刮过的蛋液表面一样的光滑哦；4、盖上锡箔纸，也可以用盘子盖住，但是电饭煲就盖不上盖了，所以还是用了锡箔纸，在电饭煲上格蒸；5、...做法：与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。

2、花生瓜子枣豆糕怎么做

花生瓜子枣豆糕 材料与做法：花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。做法：与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

3、豆仁粳米八宝粥的做法

三、豆仁粳米八宝粥 赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。做法：加水煮粥，拌糖温食。对于近视或者是视力下降还有一些眼睛不适的情况有调理的作用，还能提高视力。

4、人参远志汤

膳 食中维生素C的摄入是否充足,也可影响晶体的透明度,其能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分,保护眼球微血管,营养视网膜。做法：共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。