夏天吃些什么食物比较好

1、扁豆粥的做法

1、山药去皮洗净切小块，扁豆洗净切小段，大米洗净浸泡30分钟 2、锅置火上，放入高汤、大米，大火煮开后转小火煮30分钟 3、将山药扁豆盐放入粥中煮开后熬到黏稠 提示：山药随用随切，防止其氧化变红。扁豆粥具有健脾化湿、和中止泻的作用，山药可以健脾胃，化湿浊。扁豆要多煮一会儿...

1、将小米、粳米、薏米、小红豆放入电饭锅中加入适量的水浸泡半个小时。薏苡仁具有健脾除湿之功效，适用于夏季任何体质人群服用。3、将山药块和泡好的米放在一起同时加入适量的冰糖和枸杞、百合并加入适量的水。

3、荷叶粥怎么做法

2，砂锅装足量多的水，放入荷叶大火煮开，转中火再煮5，6分钟。1，荷叶用刷子制洗干净，用剪刀剪小块备用。3，捞出荷叶不用。