夏天湿气重吃什么最好 祛湿要常喝4种汤水

1、排骨山药薏米汤的功效

步骤1、薏米先用温水浸泡半小时以上 步骤2、排骨洗净，放入冷水锅里，大火烧开，撇去浮沫后捞出，冲洗干净 步骤3、将焯过水的排骨放入砂锅中，加入足量的矿泉水，料酒，大火煮开 步骤4、再放入姜片，葱节，薏米转小火...先将排骨和薏米放到砂锅里，加水煮开，撇去浮沫，加盖焖20分钟左右，然后下冬瓜继续至材料熟软，调味。

2、红糖姜汤的作用与功效

第一步：先将生姜切成片。姜洗净切碎，葱白洗净切小段，材料一起放到砂锅里，加水大火煮开，改小火再放红糖，继续煮半小时。第三步：将去核的枣和姜片放入砂锅，加入适量的清水。

薏米和赤小豆先泡2小时，再倒进电饭锅内煮2小时，最后再加片糖即可，下面介绍薏米赤小豆汤的具体做法供参考，首先准备材料：薏米：适量、赤小豆：适量、片糖：适量。作用：赤小豆利水消肿，解毒排脓，会比红豆的功效更强些；薏米清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨；此汤促进新陈代谢和减少胃肠负担，祛湿消肿的效果很好。1、薏米用清水洗净，赤小豆同样用清水洗净，然后把薏米和赤...

4、芡实鸭肉扁豆汤的做法

作用：芡实补脾祛湿，益肾固精；白扁豆健脾化湿，利尿消肿，清肝明目；鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水；此汤滋阴补虚，益肾祛湿，很适合夏季清补。起油锅煽炒3分钟，加入黄酒，用清水浸没，加其实材料大火煮沸，继续用小火煮2小时，调味。