锌对人体的作用 什么食物补锌最好

1、锌对人体的作用与功效

促进伤口和创伤的愈合补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。锌可维持男性正常的生精功能。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要...

主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。儿童或青少年需补锌时,应多吃虾、蛤蜊、牡蛎、花生、牛肉、羊肉，以及肝脏、肾脏等食物。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。

3、身体缺锌的信号是什么

比如：咬指甲、...孕妇在怀孕期间要特别注意及时适当的补锌，因为这时身体对锌的需求会逐步增加。