一斤红薯三斤屎减肥法5天减十斤

1、红薯麦仁粥

3.麦仁红薯汤：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；3、沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；4、出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；沸腾后就可以...

2、红薯泥可以做什么美食

7、微波炉速成法红薯泥，红薯去皮，切成1cm 左右的丁状，放入水中稍微浸泡去除涩味后，取出沥干水分。烹调步骤：1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。8、红薯丁放入微波容器中，上方盖上...

3、红薯咸饭做法

米捞起，沥干水分；红薯去皮切成小丁；2、将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭 多加一点水，再加少许玉米油蒸熟即可。烹调步骤：1、红薯洗净、切成块状，沥干水份；2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。煮饭的时候加一点玉米油、或者几滴米酒、几滴白醋、一小半绿茶水都可以让煮好的米饭，香滑软糯...

4、红薯浓汤的做法

地瓜排毒法1：地瓜芝麻浓汤 材料：地瓜、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。烹调步骤：1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。做法：1.地瓜去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状 2.黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒熟之后加入地瓜一起炒，直至炒至半透明;3.加入...