冬季养生吃什么好 4种素食有奇效的

1、芋头的功效与作用

一、芋头是什么 1、 芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。2、 叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色；植株基部形成短缩茎，逐...

2、红薯的功效与作用

红薯是一种产量高，适应性强的粮食作物，在我国大多数地区都有种植。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。红薯是一年生草本植物，地下部分呈现...

3、包心菜的作用与功效

卷心菜拉丁学名Brassica oleracea var. capitata别 称洋白菜、圆白菜、包菜、包心菜、莲花菜、茴子白、大头菜、椰子菜[1] 界植物界门被子植物门纲双子叶植物纲目十字花目科十字花科属芸苔属种甘蓝 问题二：这种像卷心菜的花...包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。

4、萝卜的功效与作用

一、萝卜是什么 1、 萝卜（学名：Raphanus sativus L. ）十字花科萝卜属二年或一年生草本植物，高20-100厘米，直根肉质，长圆形、球形或圆锥形，外皮绿色、白色或红色，茎有分枝，无毛，稍具粉霜。中国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。总状花序顶生及腋生...