饭后可以立即吃苹果吗,什么时候吃苹果效果好

1、饭后可以立即吃苹果吗?

当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。中国人的餐桌有饭后吃苹果水果解腻促消化之说，其实饭后立即吃苹果不仅不能促消化，反而会导致消化功能的紊乱，因为吃饭后有许多食物在胃中消化，苹果只能排在后面，阻滞在胃中，不仅不能吸收营养，还对消化系统不利。水果...

2、什么时候吃苹果效果好呢

1、要按照每个人的作息规律来看。不过我们都知道，睡前四小时内吃东西是比较容易长胖的，虽然苹果热量低，但是也属于含糖分较高的水果，所以建议晚上7点以后就不要再吃苹果了。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

3、水果饭前还是饭后

上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜...基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。