核桃怎么吃,核桃一天吃几个合适呢

1、核桃怎么吃最有营养

做法：把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。核桃是一种比较常见的干果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、以及钙、磷、铁等多种微量元素，可以帮助补充人体营养，起到益智健脑的作用，一般核桃最常见的吃法是直接食用，其实，它还可以用来煮粥、煲汤、泡酒、做米糊、做蛋糕等。

2、核桃牛奶粥的做法

步骤1 将粳米放入清水浸泡1小时，搅烂磨细。做法：1、将粳米淘洗干净，与核桃仁一起放入锅中。最后将牛奶烧开，取滤出的白汁液倒入搅匀，加白糖，煮沸片刻即熟，即可饮用。

3、杏仁核桃粥的功效

如果是苦杏仁的话不要多放，最多别超过7个。做法：1、将粳米淘洗干净，倒入锅中。

4、玉米核桃排骨汤的功效

回主料:排骨350克、玉米棒1根。做法：1、洗净剁好的排骨，泡入凉水中，期间换几次水，把排骨中的血水泡出。 制法: 1、 把排骨斩成块后氽水备用,再把玉米棒切成饼状。