紫米与什么搭配煮粥最营养

1、紫米和什么煮粥最营养价值

紫米可以和紫薯一起煮成紫薯紫米粥，制作方法如下：主料：紫薯2个，紫米150g 辅料：清水适量 步骤一、紫薯用清水清洗干净备用。红豆，桂圆，核桃，糯米，大米之类的食材同煮，能更好的补充人体所需的营养元素，达到开胃益中，健脾暖肝，补养血气的作用，而且紫米较黏，加入这些食材同煮，可以避免消化不良的现象出现。步骤三、把紫米放入锅内加适量的清水煮半个小时。步骤四、半...

2、紫米薏米粥的功效

红豆 40g 紫米 40g 红薏仁 40g 葡糖干 一小把 冰糖 30g 红豆紫米薏仁粥的做法 把红豆、紫米、薏仁清水冲洗一遍 一起浸泡至少三小时，浸泡的水可以直接用来煮粥 加入葡萄干和冰糖，用电炖锅炖煮四个小时。做法：1.将紫米，薏米，糙米分别淘洗干净。...

3、红豆桂圆紫米粥的做法

红豆紫米粥的做法 步骤step 1 将红豆洗净，放入电饭煲内，水加至电饭煲中线处，煮大约1小时 步骤step 2 之后加入紫米及大米，再煮大约1小时 步骤step 3 将浮沫盛出 步骤step 4 红豆和紫米煮烂后，放入一颗冰糖 步骤step...做法：1.紫米洗净，提前放在清水中浸泡5小时。

4、紫米核桃粥的做法

一、核桃瘦肉紫米粥 材料：紫米，核桃，瘦肉末（肉馅）做法：将紫米，核桃洗净。做法：1.紫米淘洗干净，入清水中浸泡2个半小时，捞出沥干备用。粥开后转小火，熬成粥。