乳糖不耐受能喝羊奶吗,羊奶晚上喝还是早上喝好

1、成人乳糖不耐受能喝羊奶吗

喝牛奶乳糖不耐受可以试试羊奶。虽然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶还多，但是羊奶的乳糖颗粒较小可以人体比较轻松的吸收，因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。酸奶营养丰富，更容易吸收，而且没有乳糖不耐受的问题。

2、羊奶晚上喝还是早上喝好一点

喝羊奶尽量安排在早晨和晚上喝，早晨喝牛奶可以补充能量，晚上喝牛奶可以促进睡眠质量，而且利于钙质的吸收，防止出现低血钙。羊奶在晚上喝有助于睡眠而且也不用担心长胖，晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

3、羊奶可以早上空腹喝吗?

但是如果空腹喝羊奶的话，有可能会使羊奶中的蛋白质与胃酸结合，从而不利于蛋白质的吸收，甚至可能会形成蛋白质结块。一般建议最好不要空腹喝羊奶。而且空腹喝羊奶会导致出现腹痛、腹泻现象...

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