老人冬季吃什么干果好,推荐7种干果

1、花生的功效与作用

花生是豆科植物。所以花生有补脾胃、润肺化痰的功效。花生的根部有丰富的根瘤，茎部直立或匍匐，长度约30-80厘米，茎部和分枝均有棱，叶通常具小叶2对...

2、葵花籽的营养和功效

瓜子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。每天吃一把葵花子，就能补足人体一天所需的维生素E。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高...

3、南瓜子的作用与功效

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。这是牙龈萎缩后，对牙槽骨输送的营养减少，导致牙槽骨萎缩变短形成的，口腔医学称之为骨吸收现象，常吃南瓜子可以改变这一现象。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病。

4、核桃的功效与作用

核桃属约有15种,而作为果树广泛栽培的仅核桃(J.regia L.)和铁核桃(J.sigilla-ta Dode)2种。核桃又名胡桃，它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、钾以及维生素A、维生素B族、维C和维E等多种成分，是滋补强壮的佳品。 核桃在世界的分布...