鸡蛋一天吃几个最好,每天只吃一个鸡蛋减肥吗

1、鸡蛋一天吃6个可以吗

如果是成年人的话，一天最多吃两个鸡蛋就合适了，如果是12岁以下小孩子的话，一天一个鸡蛋就足够了。脑力工作或者轻体力劳动者2个鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，有健脑益智的作用，因此脑力工作者食用2个鸡蛋不是问题。

2、鸡蛋一天吃5个多吗会胖吗

一天不要超过2个，鸡蛋胆固醇蛮高的，特别身体瘦弱的人群，最好不要一次食用量过大。5个50克鸡蛋中的蛋白质含量大约是35克，5个60克鸡蛋中的蛋白质为42克，而优质蛋白每日推荐摄入量为0.75g/kg，以一个60公斤的成年人为例，一日摄入的优质蛋白质为45克，而其他食物中还会有相应的蛋白质含量，会增加蛋白质的摄入量。

3、鸡蛋什么时候吃最好呢

一天中早晨吃鸡蛋，我认为是最好的。运动后运动后，特别是增肌运动之后肌肉对蛋白质的渴求很强，此时食用鸡蛋，可以促进肌肉组织吸收蛋白质，然后合成肌肉，有利于增肌。早上不要空腹吃鸡蛋，吃鸡蛋之前呢，最好先吃点东西垫垫肚子，比如面包、馒头。

不能。减肥的途径只有两个，一个是减少热量的摄入，第二个是增加热量的消耗。你可以不吃蛋黄只吃蛋白。