多吃豆类的好处,教你四种豆类的营养做法

1、五豆豆浆是哪五豆

一、五豆豆浆：用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米、水 做法：1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用(夏天浸泡时间可以少于10个小时，冬天浸泡时间稍长)2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机...做法：黄豆、黑豆、青豆、豌豆用水浸泡10-12小时洗干净，再将花生仁也洗干净，倒入全自动豆浆机中，加入水至上、下水位线之间，煮到豆浆机提示做好，过滤后加入冰糖搅拌划开即可。

2、豌豆绿豆大米在一起熬粥有什么好处

做法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。做法：绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时洗干净，把大米洗干净，将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加入水，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌化开。防止动脉硬化：豌豆绿豆大米豆浆 材料：大米 75克，豌豆10克...

3、绿豆糕的做法家常做法

1、绿豆，我直接买某宝买的，已经去皮的绿豆，用水，浸泡好。做法：将糖粉先在锅中加入适量的水，加热至溶，放入绿豆粉和糕粉搅拌均匀，装入糕模内，压制成糕点，蒸熟即可吃。3、加入适量的水，水的量不宜多，稍微少点。

4、猪蹄炖黄豆

猪蹄煲黑豆 〖材料〗猪蹄两只(砍成8小块)，黑豆150g.生姜3片。做法：先将猪蹄用水煮开，将水倒掉，洗干净黑豆、姜片和猪蹄一起放入锅中，用文火煲3小时，加入适量的盐即可。再将洗好的黑豆、姜片与猪蹄一块放入锅中，用文火煲三小时，然后加入适量盐即可。