黑米能和什么一起煮粥好

1、黑米的功效和作用

和糯米。2、大米大米是常见主食之一，高蛋白，低脂肪，低热量，单独食用价值高结合黑米还有开胃益中、明目健身的作用。辅料：水2碗。1、首先准备好大米、糯米、黑米，淘洗干净。如图所示：2、加入2碗水。如图所示：3、放入电压力锅内，煮粥，降压后即完成啦。如图所示：4、黑米粥成品图：...

2、哪些人不适宜吃黑米粥

2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。2、便秘的人虽然黑米的营养价值很高，但是不宜消化吸收，所以便秘的人要少食用黑米，以免消化不良加重病情。4、由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

3、黑米的功效与作用及营养价值

黑米由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那...中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。