晚上锻炼过后可以吃苹果吗

1、晚上锻炼完能吃苹果吗?

1、练完可以吃水果吗 可以。运动锻炼后可以吃苹果，苹果中含维生素C，维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。但要注意练完瑜伽不可马上吃...

2、运动后吃苹果有什么好处和坏处

腹肌运动后肌肉组织会消耗很多能量，也消耗维生素类，无机盐类，吃苹果会补充多数所消耗的物质而不积存脂肪。吃苹果清除体内酸性物质苹果属于碱性水果，运动后吃苹果，可以依靠苹果的成碱作用，消除运动中产生的过多酸性物质，有效降低乳酸浓度，增加尿酸溶解，防止结石的形成。

3、锻炼后吃什么东西好消化

力量训练的注意事项    1、合理选择训练方法增强肌力的效果与选择的训练方法直接有关。推荐:饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。训练前应先评估训练...