夏天祛湿食谱

1、鲫鱼炖豆腐的家常做法

步骤如下：1、鲫鱼洗干净，葱姜片准备好。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质，能满足夏季人体对钙质的需要，夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。3、平底锅放油，炒一下葱姜，鲫鱼稍煎。4、豆腐稍微煎一下。5、鲫鱼，豆腐，金针菇，葱姜，放入炖锅，加水大火烧开转小火。6、炖到汤汁浓郁，调入...

2、冬瓜排骨汤

冬瓜焖排骨的做法 冬瓜和排骨搭配是不错的一个吃法，我们首先需要把冬瓜切成片。并且，冬瓜闷排骨营养价值极高，能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。之后我们就可以把排骨直接从水中捞出，沥干存在...

3、绿豆沙怎么做

做绿豆沙的方法如下：1、绿豆用清水冲洗干净，加入适量清水浸泡1~2小时，浸泡段时间，煮的时候可以节约时间。老人食用绿豆沙，祛湿解毒，缓解关节的疾病；青年人吃绿豆沙，降低夏季中暑的概率；女人吃绿豆沙，夏季皮肤水润靓丽。纯净水与绿豆的体积比为10：1。

4、蛋炒洋葱的家常做法

5、蛋不用炒久了，炒老了不好吃，成形就可以了。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富，对美容养颜也有效果，蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用，能抵抗紫外线、修复受损皮肤。6、不用再倒油，直接炒好蛋的锅倒入洋葱，炒至洋葱变软。