便秘怎么办什么水果最有效

猕猴桃读音：mí hóu táo。猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。八公尺，冬芽甚小，包于膨大之叶柄内。叶互生，叶背有绒毛，具有长柄，质硬有光泽。果实卵形至半球形，有毛，形如梨，色如桃，而猕猴喜食之，故称为「...

2、苹果官网

苹果一般指的是落叶乔木。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。是中国北方重要果树之一。

3、草莓的营养价值及功效

草莓的果实呈聚合果大，直径达3厘米，鲜红色，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。草莓的功效：生津止渴、提高消化能力、提高免疫力。

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，在热带地区广泛种植。只有熟香蕉才有通便的效果。香蕉是芭蕉科芭蕉属...