吃莲子会长胖吗,减肥期间可以吃莲子吗

1、莲子的热量高吗减肥可以食用吗

莲子(干)的热量(以100克可食部分计)是344大卡(1439千焦)。每100克的莲子所含有的热量为344大卡，不过平时一般都是抓一小把放到锅中和银耳之类的一起炖成羹吃或者在煮汤。参考资料：更多莲子信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/...

2、吃莲子对身体有什么好处和坏处

不会胖的，只会肥一点而已。一般煮莲子的时候，也就抓一小把一起煮，因为吃的量不多，因此即使莲子是一种热量比较高的食物，但是只要我们不是大量的去食用莲子，也是不会导致我们发胖的。

3、减肥期间可以吃莲子吗?

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