节食喝酸奶可以减肥吗,喝酸奶的禁忌是什么

1、节食喝酸奶可以减肥吗女生

这可厉害了，一杯酸奶差不多200卡路里，按你200斤来算，基础代谢差不多2000卡路里，加上你走动，上班上学等活动，差不多需要2500卡路里，一天负2300开路里，按每7天基础代谢减少5%算，差不多一个月负16100+15400+14700+201...而长期便秘和体重增加有一定的 关系。

2、喝酸奶的禁忌人群

喝酸奶的禁忌：1、酸奶不宜空腹饮用。因此早上喝酸奶时,最好先喝一杯白开水。2、酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。

3、有效减肥的科学方法

通常运2、动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有...1、有效又健康的减肥方法就是运动+均衡饮食,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。