经常熬夜喝什么粥比较好

1、八种人不适合吃人参

一、人参糯米粥:取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对...

山药枸杞粥 一、原料：白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯 二、做法：1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。3、改中小火熬煮30分钟即成。

3、红枣黄豆黑米粥的功效

1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。功效：补气养血。

4、黑米养生粥的做法与功效

黑米养生粥2：红枣桂圆黑米粥 材料：红枣8颗，桂圆干16颗，黑米30克，大米70克，水适量 做法：1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)。制法：将胡萝卜洗净，切块备用。3...