饭后喝酸奶可以减肥吗,酸奶减肥什么时候喝最好

1、饭后喝酸奶可以减肥吗?

经常喝酸奶是可以减肥，但减肥时间很长很微小。酸奶虽然可以促进消化，但饭后马上喝酸奶并不能起到减肥的效果，而且现在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高，所以想要减肥的朋友最好不要在饭后饮用酸奶。每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57...

2、酸奶减肥什么时候喝最好

1、酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的。不过最好不要空腹时吃酸奶，可以先来一块面包，虽然空腹喝可以促进肠道蠕动、帮助排便，但是乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。之所以选择在饭前半小时前服饮用，主要是由于酸奶的热量较低，而且营养较为丰富，可以有效的使人产生饱腹感，减少对其它热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量...

所以在减肥期间一定要注意选择无糖...无糖脱脂的酸奶减肥效果最好。