芡实熬粥搭配的有哪些

1、芡实和什么搭配熬粥好喝

与莲子同煮，莲子芡实粥。芡实味甘、涩、性寒、归肺、肾经，含有大量维生素、蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、铁等营养成分，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效，一般建议搭配像莲子、绿豆、糯米、淮山、紫米等与芡实具有同样利湿、补肾作用的食材较好，可以增强芡实滋补身体的效果，从而增强其食用价值和营养价值。做法：三种食材一同熬，水要多放一些，不要使粥过稀。功效：莲子可以健脾宁心，芡实可以健脾补肾，常喝可以慢系压力、避免果农作松，驰形成的得眠等不适。

2、芡实莲子粥的功效

1、主料：莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。做法：1、将大米、芡实、莲子洗净，泡一会。3、莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心。

3、芡实绿豆粥的功效

1、绿豆、薏米洗净，浸泡1-2个小时 2、绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可 3、如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮 小诀窍 1、我用的冷冻芡实，一煮即熟 2、如果是新鲜芡实，...做法：1、将芡实清洗，泡在水中。

4、芡实糯米粥的功效

芡实黑米粥的做法1.首先按用料准备好黑米、红豆、薏仁、芡实适量进行淘洗 2.准备花生玻壳，增加粥的香味，可按个人喜好增减数量 3.以上步骤加入大碗，用水浸泡8小时以上，为煮好这碗营养粥做好准备。做法：1、芡实冷水浸泡6小时以上。4.准备10粒左右红枣洗净...