芸豆的热量是多少大卡,芸豆含有什么营养成分

1、芸豆的热量是多少大卡

白芸豆的热量（以100克可食部分计）是296大卡（1238千焦）。芸豆是营养较为全面的一种豆类，经常吃芸豆可以为身体补充很多的营养素，而且它的热量也不是很高，经过研究测定，每100克芸豆中所含有的热量大概在30大卡，平时吃一些芸豆，根本不用担心会造成热量堆积引起肥胖。芸豆的药用价值很高。味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾...

2、芸豆含有什么营养成分和功效

芸豆的营养价值 芸豆营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠等成分。膳食纤维可以让的肠道更加的健康，能够促进消化，此外还含有很多的铁元素和钙元素，可以为身体补铁补钙，如果体内缺铁缺钙的话，不妨在平时适当的吃一些芸豆来进行补充，滋补的效果是很不错的。芸豆的好处 芸豆味甘平、性温，具有温中下气、利肠胃、止呃...

3、大白芸豆的营养价值和功效

芸豆富含蛋白质、铁、钾等营养素，健脾壮肾，增强食欲...芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。