桃子的营养价值与功效,什么时候吃桃子最好

1、桃子的营养价值有哪些

桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人...

2、桃子的功效与作用及禁忌

1、水蜜桃具有利尿通淋及退黄消肿的作用。桃中含有的胶质物质，能促进胃肠蠕动，帮助排毒。同时还能消除水肿，医治黄疸、淋证等。

3、什么时候吃桃子最好早上还是晚上

上午吃桃子最好人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

桃子一天吃2~3个为宜。桃子虽然富含多种营养成分，但多吃不易消化，容易导致腹胀，脾胃虚弱者不宜多食。桃子中含有维生素、矿物质、纤维素、有机酸、糖类物质等营养成分，一天食用1-2个是比较恰当的，吃多了不易消化。